Обогрев колен

Те, кто заботится о своих коленях - поделитесь, плз, информацией, чем греете, что надеваете, чем мажете?

Во время прошлогодней покатушки вокруг Кремечуцьких дамб, проехавши 185 км за день, "подорвал" правое колено. Настолько, что остаток пути пришлось крутить педали одной ногой. Судя по ощущениям, не прошло до сих пор.

Понятное дело, приседаю перед поездкой, стараюсь хотя бы минут 5-10 прогреть сутсавы. Прикупил в секонде шерстяные гетры, с ними заметно лучше. Но они постоянно спадают, каждые несколько минут приходится подтягивать.

В Велостиле висят эластичные наколенники, стоят 63 грн. Выглядят привлекательно.

Только есть одна проблема. По словам бывалых людей, ЛЮБОЙ наколенник придется пристегивать к штанам булавками - иначе будет спадать. Поэтому и интересно - кто как решает проблему согревания, и стоит ли тратить деньги на данную модель.

На киевских форумах советуют вообще надевать защиту - и согревает, и от травм страхует.

_________________
Грек

Похоже, утеплитель для локтей, а не колен. Эка воно как!

_________________
Грек

а мне казалось что вело одежды (штаны) хватает для прогрева коленей.. правда летом наверно надо 3 четверти использовать.. или повязки

_________________
поколение ви

я у питерцев подсмотрела мега вещь - наколенник из теплой плотной трикотажной ткани. сверху и снизу резиночки такие нескользючие (как на юбках лыжных курток или штанов). Говорят, бывают и из виндстоппера - классная штука ) Надо потерроризировать велопродавцов - пущай завезут партию, думаю, найдется много желающих сохранить свои суставы в сохранности.
П.С. у меня 3\4 из теплой ткани с лямками скотячьего производства из цума - и спину греет и колени

Дааааааааааа

Коленные суставы - истинные саботажники в деле
езды на веле в прохладную погоду. Ноют гады, ноют черти

Хрустальная мечта - надыбать в секонде виндстоперную тряпицу
и пошить из нее вожделенные наколенники

но чет не попадается.........

Та я раньше совсем неопытный был, ваще круглые сутки в отдних велотрусах ездил. Блин.



Эт как - на 3/4? Четверть штанины внуть заворачивается, что ли?

_________________
Грек

Ага, мы бы с Жекой как минимум две пары взяли. Плюс я все время интересующимся рассказываю, приводя в пример собственный печальный опыт, о важности утепления и бережного отношения к суствавам вообще и к коленным в частности. Так что покупатели на такой товар явно найдутся.

Другое дело - насколько качественная будет такая вещица. В частности, сколько она сможет просидеть на колене во время езды, не сползая.

В принципе, если бы кто-то смог дать на тест-драйв такую штуку, можно было бы организоваться и заказать самим в Киеве или Москве.

_________________
Грек

А ты купи куртку и из нее пошей. Я тут в Экстриме видел всего за 700 баксов. Но здоровье дороже

_________________
Грек

я тут переговоры веду. о том, чтобы ткани типа кордуры, виндстоппера и всего остального были для посетителей сайта со скидкой. так что скоро ждите прайса.

Ты хоть расскажи, где без скидок такое есть

_________________
Грек

Я использую слегка утепленные штаны rogelli 3\4 в погоду +10+20 градусов.
Холоднее (вот как сейчас) - штаны biemme потеплее и подлиннее, спереди A-tex на всю длину на них + куртка A-tex.

По поводу наколенников и ээ... нарукавников .. видел на культуры. Наколенники там - до длины 3\4 от середины бедра. По верхней кромке - силиконовые вставки, типа не давать соскальзывать. Как в деле - не знаю.
Ну и они не для теперешней погоды...скорее где-то - поздняя весна, ранняя осень, по утрам и вечерам.

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Знаю одного парня у него такое имеется можешь спросить у него

велоштаны, но не закрывающие голень..

_________________
поколение ви

Мои на нём не сойдуцца, даже на мне змейка на пределе.. Разве что, если две в одну состегнуть

Да, ты прав, я весьма мускулист

Ну так ты уже затестил, или смотришь и радуешься на них?

_________________
Грек

А мазать "Троксевазином" нужно.. Регулярно и долго.. И ритм движения стараться перестроить, в сторону повышения каденса.. Под мало-мальской нагрузкой меньше 70-80 стараться не опускать..

Греют, конечно.. И тем самым провоцируют ездить в более холодную погоду, чем без оных

В том, что греют, ничего особо удивительного нет. А вот как они держатся во время езды? Не сползают? А во время ходьбы/приседаний?

_________________
Грек

приседаний??? А во время плавания и шейпинга? или сальсы/румбы? Какие приседания на велосипеде? Вы ж не кожу вторую выбераете. Если уже слез с коня - поправить не составит труда...
Ну а если у кого проблемы с приседаниями - медики рекомендуют клеол или пластырь для фиксации повязки... присоединюсь.
_________________
Клеол (Cleolum) — прозрачная клейкая жидкость, получаемая путем смешивания измельченной канифоли (45 частей) с подсолнечным маслом (1 часть), 95% спиртом (37 частей) и эфиром (17 частей); применяется как быстровысыхающий клей, например, для фиксации повязок к коже.
Продается БЕЗ РЕЦЕПТА.
_________________
И еще... для разогреву колен и мышц можно мазать их финалгоном. Шоссейники делают так в холодное время года (они им целиком мажутся). Главное соблюдать инструкцию по намазыванию.

Если велотрусы достаточно длинные - можно надеть сначала наколенники, а поверх них уже трусы, чтобы у них был перекрываемый сегмент. И там, и там похорошему должен быть силикон, коим они и должны будут удержаться.
Приседания...ну поприседай, придерживая наколенники .
Это штука такая..типа доехал - снял или потеплело - снял. Ты ж в них не шейпить собираешься в самом деле:)
Из мазей ещё народ рекомендует никофлекс и глотать индометацин(таблетки). В комплексе. Ну и сустав грузить поменьше, есс-но.

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Дамы и господа! Вы меня пугаете! Просветите меня неразумного, пожалуйста, насчёт необходимости утепления... Если я буде ездить в старых джинсах на работу или на покатушки при +10 + 20 мои суставы постигнет недуг??? :

Сползают?.. ну, не знаю.. перед занятием сексом их, конечно, лучше снять.. а на веле держатся нормально - они ж сидят довольно таки в-обляжку, плюс выкройка имеет "перегиб" в районе колена, плюс сверху резинка такая "липкая" имеется.. а можно ещё резинками от баксовых котлет удерживать

да, интересный вопрос! имхо +10..+20 не должны.. если нет влаги, ветра... но лучше пусть ответят кто действительно знает...

_________________
поколение ви

При +10 - более чем вероятно ....
При +20 - зависит уже не от джинсов больше, а от стиля езды.

Ну и конечно все умножаем на пройденную дистанцию...и делим на начальное состояние коленей

ЗЫ если у тебя там не титановые имплантанты - лучше подобрать что-то более-менее специализированное из одежды

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

получается что в одних велотрусах на большие расстояния ездить низзя.. получается что минимум 3/4 или даже вело штаны.. ну или нужны спец. утеплители колен??? :

_________________
поколение ви

Ничё с тобой не случицо.. Если, конечно, ты не в Богодухов на работу ездишь

А вот для пробегов более 100 км в день очень важна хорошая смазываемость коленных суставов. Прощёлкаешь момент - начнётся острая, пронизывающая боль в области колена, с которой особо никуда не доедешь, да и сходить она может неделями.. "Недогрев" коленного сустава ухудшает смазываемость, хотя именно холодового дискомфорта ты ещё не чувствуешь..

Думаю - можно, если температура не буде падать ниже 17-18 градусов. Плюс - держим каденс. Лучше водички попить и почаще покрутить педали, чем остать без колен...если вечерком ожидается чего пониже - лучше бы взять наколенники.

И вот ещё кстати... Грек, ты как жидкость потреблял в том походе?

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Камрады! Пожалуйста, ознакомтесь !

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Ага, гольфики на меху

Не кидайтесь в крайности - во-первых, тут всё довольно индивидуально, а во-вторых, обогрев коленей - это только одна из предохранительных мер, тут ещё и режим питья важен, и стиль движения (каденс), и ваще, дело привычки

О, Али, правильная статейка, респект

статья супер!

_________________
поколение ви

Замечательно потреблял. Литрами. Закупался соками постоянно, несмотря даже на крики безумных "Паеееехали!!!"

И каденс держал 60-90. А вот колени от холода не защитил

_________________
Грек

Лимон, .

Хочется, чтобы как можно больше народу оставалось здоровыми.
При этом катаясь и получая удовольствие!

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

А реально холодно было или прохладно? Скока, если есть цифра? В чем ехал народ?

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

да уж.. тут лучше пере, чем недо.. колени жалко..
надо будет подумать над статьей потщательнее

_________________
поколение ви

Вставлю и свои 5 коп

В том походе Грек, насколько я помню, имел свое седло выставленным сантиметров на 5 ниже положенного. В результате, нога при работе не разгибалась даже приблизительно. Осмелюсь предположить, что именно это, а не недогрев, было причиной такой траблы с коленями.

Поход был в конце августа и температура воздуха колебалась от 15 (утром) до 25 (днем) градусов (по-моему). Народ ехал кто в шортах кто в штанах, без особых доп.утеплителей. Подробнее тут: http://openeye.jino-net.ru/readarticle.php?article_id=9


Я лично, несколько раз замечал зачатки боли в коленях при езде по холоду. В результате перед последней крупной покатушкой (2-х дневный перегон от Красноперекопска до Евпатории в прошлые выходные), купил наколенники в магазине на ул.Культуры за 60 грн. Скорее, это даже не наколенники, а целые штанины, которые покрывают ногу от верха бедра до щиколотки. Сверху на это дело одел велошорты (шерстяные, отец еще в них тренировался ) и свои любимые хб штаны. В поездке ногам было очень комфортно и даже пронизывающий степной ветер не мог добраться до коленок Дополнительный бонус этих штук заключается в том, что они немного стягивают ногу и действуют на мышцы и суставы как сдерживающая повязка (не знаю, как это правильно назывется), - в общем немного предохраняют от травм при резких движениях. Сверху имеется липкая резинка - я провел в этих наколенниках 3 дня и они даже не подумали сползать. Даже немного ногу передавили (но это у кого как, у меня ножки толстые ).

В общем рекомендую. Могу дать на тест-драйв.

А еще видел сегодня в велостиле аналогичную фигню, только короче и чуть теплее, сантиметров 20 длиной. Сверху также имеется резинка. Подумываю теперь о том, чтобы такое купить для не очень холодных (+10-+15) покатушек.

Ясно, спасибо.

Ждем комментариев виновника торжества...

ЗЫ Как и предполагалось - наколенники достаточно "несползающие". И утепляющие.

_________________
http://www.cfrd.ru/cfrd/anticool.html
"Полночь прое#ала. Бухаю в тыкве с крысами. Золушка".
088

Насколько я помню, седло выставленно +- нормально, и нога вполне себе выравненной стоит на педали.

То, что я говорил о необходимости еще больше удлиннить подседельный штырь - это уже мои субъективизм и стремление к идеалу, но никак не причина боли в суставах.

_________________
Грек

Поскольку выехали мы в районе 5-6 утра, было достаточно прохладно, чтобы ехать в свитере (колени, понятное дело, оставались открытыми встречному ветру). Подозреваю, что в этот период как раз и начались проблемы в суставе, давшие знать о себе болью полуднем позже.

Да, пожалуй, стоит добавить, что это колено еще до велосипеда было травмировано. По молодости и глупости прыгал с рюкзаком вниз по Тарахташской тропе. После чего месяц или полтора еле ходил.

А под влиянием нагрузки в неблагоприятных условиях эта травма и проснулась.

_________________
Грек

Ну не буду спорить, тебе виднее. У меня остался в голове образ тебя с согнутым коленом в нижнем положении. Мы еще с Мишей это недавно вспоминали

В любом случае, наколенники, если хош, могу одолжить, пиши в приват

Днем заходил в магазин на Культуры. Сказали, что ничего утепляющего нет. Осталось только что-то наподобие женских чулок. Но ЭТО, типа, ничего не утепляет.

Плюс видел там же защиту, подобную приведенной в первом сообщении темы. 200 грн. Уже раздумываю, может, такую купить - заодно и гопников разгонять можно будет

_________________
Грек

А эта защита не будет стеснять движения и натирать че-нить?

Зайди в велостиль на ак.Павлова. Погляди там наколенники. Мне понравились

Какие еще детали образа у вас остались в памяти?



Мише еще раз огромный приветище! Ох же ж и человечище!

Надеюсь, он сегодня будет



Спасибо!

_________________
Грек

Чтобы че-нить не натирало, надо наколенники слишком высоко не натягивать

_________________
Грек

Кстати, я бы это так уверенно утверждать. Случаи бывают разные, и на совершенно разных поверхностях

_________________
Грек

Если это вопрос в форме шутки (с), то отвечаю.

Помимо того, что после "остывания" суставов не грех их "разогреть", в частности, путем приседания, есть еще несколько вариантов, при которых защита может слететь. К ним относятся всякого рода спешивания, как то: пойти, купить сока; пойти, посидеть на корточках, рассматривая строение местной травы; пройтись рядом с велосипедом возле интересного памятника архитектуры/культуры; поднять велосипед для того, чтобы занести его на крутую склон (при этом, кстати, ноги почище, чем при приседаниях работают).




Если вдруг у тебя не растут волосы на ногах (говорят, бывает и такое), то опять же, как правило, они растут неподалеку. В любом случае, рекомендую попробовать сперва приклеить к заросшему месту пластырь, а потом его отодрать. Причем желательно в условиях, максимально приближенных к полевым




Спасибо, почитаю на эту тему.

_________________
Грек

Ну если вопрос крепления принципиален, то частью волос можно пожертвовать. Спортсменам часто приходится терпеть лишения.