Кто как расслабляется после велопробега?

Gestiya · **Добавлено:** 11.11.2012 22:15

Вот стало интересно, кто как расслабляется после велопробега?
Думаю, у каждого есть штука, которая особенно в кайф после пройденных километров :smile:

которая увенчает итог активно или мега-активно проведенного дня)

Предлагаю делиться в этой теме что, как и в каком количестве кому по душе :smile:

Начну с себя :smile:

Люблю завершить укатку стаканом со следующим содержимым: вода+мартини+долька апельсина. Может и не сильно спортивно, но расслабляет вери гуд :yes:

IOleg · **Добавлено:** 11.11.2012 22:24

горячая ванна, много вкусной еды и еще больше горячего крепкого сладкого чая. (и не перепутать :smile:

)

protech · **Добавлено:** 11.11.2012 22:31

Ванна, а потом кальян

, хотя в жизни не курю :sad:

ProninS · **Добавлено:** 11.11.2012 22:40

Горячий душ + холодное Пиво + много много белковой еды :roll:

Но вот хотя вчера, тренажерка в дополнение к 89 км на велике, очень даже привела день к логическому концу!

Jeka_1 · **Добавлено:** 11.11.2012 22:59

комп на диване, пока не затошнит от него (примерно 2 часа). Ванна 1 час и опять комп пока не усну.

miflan · **Добавлено:** 11.11.2012 23:14

ProninS писал(а):

Горячий душ + холодное Пиво + много много белковой еды :roll:

У меня, как и у поросёнка, конец велопробега аналогичный :smile:

Viktory · **Добавлено:** 11.11.2012 23:34

Душ и:
Я обычно не пью чай. Но после покатухи душа бажае крепкого, черного (желательно с бергамотом), сладкого чая. и как - то расслабляет и восстанавливает.

Gestiya · **Добавлено:** 11.11.2012 23:51

Цитата:

черного (желательно с бергамотом), сладкого чая. и как - то расслабляет и восстанавливает.

чай, да, это дело, особенно после холодных выездов)) да что там, и во время тоже :smile:

предпочитаю с лимоном, имбирем и медом

Дмитрий Осадчий · **Добавлено:** 12.11.2012 00:13

Кулиничи! атака производится на сладости и на чай! :crazy:

vile.gnus · **Добавлено:** 12.11.2012 00:17

мне советовали после велопробега заниматься сексом. можно ли заменить на онанизм я не уточнял

Дмитрий Осадчий · **Добавлено:** 12.11.2012 00:20

ТанкисТ · **Добавлено:** 12.11.2012 00:43

1) Душ не сильно горячий (лежать в горячей ванне на самом деле плохо!).
2) Покушать (побольше жидкого либо вообще делаю себе литру напитка и пью под приятный мультик в течение получаса с бутербродами).
3) Дремнуть пару часиков, засыпая по возможности под легкий массаж любимой или под то, что первым упоминал vile.gnus Естественно в этом танце ведет она

Восстановление, сидя за компом, проходит куда медленнее, чем в движении. Хотя сам просиживаю не мало. Многие тренера практикуют занятие другими видами спорта (очень легко) в нетренировочные дни.

Viktory · **Добавлено:** 12.11.2012 00:47

vile.gnus писал(а):

мне советовали после велопробега заниматься сексом. можно ли заменить на онанизм я не уточнял

вариант замены безперспективен, он для неудачников

veloshizoid · **Добавлено:** 12.11.2012 00:56

Gestiya писал(а):

кто как расслабляется

А я и не напрягаюсь :smile:

А потом...[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=g6E68tD8z8o[/youtube]

dENiS_SNiTko · **Добавлено:** 12.11.2012 09:30

Ванна, потом покушать а потом с ноутбуком на кровати зависать в инете, пока не надоест :roll:

Gestiya · **Добавлено:** 12.11.2012 10:39

veloshizoid
уморил :lol:

mehanik98 · **Добавлено:** 12.11.2012 11:09

veloshizoid всмысле в сауну или бухать? или все вместе? :ROFL:

LEX · **Добавлено:** 12.11.2012 11:11

А я в душ и спать заваливаюсь ))) Самый лучший отдых это сон.

Baiker · **Добавлено:** 12.11.2012 20:38

Сначала душ, потом обед на десерт пиво когда тепло, а когда прохладно подогретое домашнее вино далее в кресле за компьютером или телевизор.

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 12.11.2012 20:46

Блин... Неужто все только так и отдыхают? Компьютер, алкоголь и онанизм... :eek:

ProninS · **Добавлено:** 12.11.2012 21:08

Lupus_Nocturnus писал(а):

Блин... Неужто все только так и отдыхают? Компьютер, алкоголь и онанизм... :eek:

Смысл после высокой нагрузки восполнить затраты организма,чтоб не причинить себе вреда (еда-питье, пиво,белковые-углеводные коктейли), не быть свиньей и не вонять от собственного пота (водные процедуры) и разгрузить, дать отдохнуть нервной системе, которая также после физического труда нагружалась не слабо (смена деятельности, сон, релакс, алкоголь). Вот в эти три направления вставить можно все,что пожелаешь, но без этого долго не протянуть просто :wink:

Aser · **Добавлено:** 12.11.2012 21:21

странно, но я не могу спать после длительных и тяжелых покатух, как то не вырубает меня сразу ..наверное еще адреналин по телу бродит.

ProninS · **Добавлено:** 12.11.2012 21:29

Aser писал(а):

странно, но я не могу спать после длительных и тяжелых покатух, как то не вырубает меня сразу ..наверное еще адреналин по телу бродит.

Вот это и есть один из симптомов усталости нервной системы, так называемое перевозбуждение, лечится релаксом в том или ином проявлении. Даже почтовые марки (хобби) можно перебрать если руки не дрожат после физухи)

Nikso · **Добавлено:** 12.11.2012 21:38

Aser писал(а):

я не могу спать после длительных и тяжелых покатух,

Это знак, что необходимо увеличивать длительность и тяжесть :twisted:

Ferrat · **Добавлено:** 12.11.2012 21:43

ProninS писал(а):

Горячий душ + холодное Пиво + много много белковой еды :roll:

Но вот хотя вчера, тренажерка в дополнение к 89 км на велике, очень даже привела день к логическому концу!

жесть...я в тренажерку после покатухи только на 2 день могу идти...и это значит что уже расслабился)))

а вообще нравится после километров поваляться на диванчике с хорошей книжкой,попить под это дело хорошего чаю с чем-то сладеньким...за одно перебрать в памяти детали поездки,пейзажи, лица людей...

supervisor · **Добавлено:** 12.11.2012 21:54

Aser
+1
Сон - ниидёть!

dENiS_SNiTko · **Добавлено:** 12.11.2012 22:48

Aser писал(а):

странно, но я не могу спать после длительных и тяжелых покатух, как то не вырубает меня сразу ..наверное еще адреналин по телу бродит.

Я кстати после вчерашней :crazy:

покатушки тоже заснуть долго не мог. Такое в первый раз :oops:

Aser · **Добавлено:** 12.11.2012 23:43

Просто получается, что возбуждение от нагрузки + "кислородное отравление" меня сразу не попускает:)

Думаю Паша таки прав, мало укатываюсь, берегу себя

Дык возраст жеж обязывает

ЗЫ ..руки не дрожат !!

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 12.11.2012 23:54

Цитата:

смена деятельности, сон, релакс, алкоголь

Зачем алкоголь? И так нагрузка на печень и ССС... Так еще и токсинами глушить... Молоко, финики, бананы, шоколад, творог, etc. Для восстановления. Секс... Я за... Хотел сказать "обеими руками" - но как-то это уж очень... Намекает...

) Расслабится, конечно, помогает... Но и энергии требует огромное количество... Вот только забыл уже когда... А алкоголь, курение и прочее - нафиг. Только мешать организму восстановится.

dENiS_SNiTko · **Добавлено:** 13.11.2012 00:06

Lupus_Nocturnus писал(а):

Цитата:

А алкоголь, курение и прочее - нафиг. Только мешать организму восстановится.

Я такого же мнения, зачем оно вообще нужно :facepalm:

-никогда не курил и не буду :twisted:

Дмитрий Осадчий · **Добавлено:** 13.11.2012 00:08

ммм ну когда кулиничи а после еще и секс то это вобще отличное снотворное :twisted:

ProninS · **Добавлено:** 13.11.2012 00:17

Курить вредно, это правильно!
Пиво содержит очень большое количество простых углеводов в легкоусвояемой жидкой форме, не даром называют еще жидким хлебом, к этому можно добавить расслабляющий "тормозящий" эффект алкоголя для психики. В разумных дозах (0.5-1л) вред для печени сопоставим с пользой от быстрого насыщения углеводами и "релаксом" ну и конечно когда еще себе позволить, чтоб еще и "на здоровье" :roll:

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 13.11.2012 00:24

Цитата:

0.5-1л

Литр пива - это уже никак не разумная доза. Да и 0.5... Разве что, безалкогольного. Да и польза от него сомнительна. Только критические нарушения гормонального баланса.

IOleg · **Добавлено:** 13.11.2012 00:32

Lupus_Nocturnus писал(а):

Цитата:

0.5-1л

Литр пива - это уже никак не разумная доза. Да и 0.5... Разве что, безалкогольного. Да и польза от него сомнительна. Только критические нарушения гормонального баланса.

ну насчет неразумности дозы литра пива (45 мл абсолютного алкоголя) - явный перегиб (хоть я и не пью, но не считаю алкоголь ядом - с тем же успехом сахар тоже яд). но критические нарушения гормонального баланса :shock:

- это явно антиреклама производителей кока колы

ProninS · **Добавлено:** 13.11.2012 00:36

В пиве имеется вещество по составу напоминающее женский половой гормон эстроген, так называемый фито эстроген. Виновник как раз пивного брюшка, а в запущенных случаях развитие мужского организма по женскому типу. Также пиво, в том числе, отрицательно влияет на сердце, как итог увеличенное "пивное сердце". Все так, но я пишу о терапевтических действительно малых дозах, по типу настоек и лекарств на спирту, где он есть, но его достаточно мало. Безалкогольное не рассматриваю, так как уже отсутствие помощи в "расслаблении" нервной системы, перечеркивает баланс вреда и пользы. Все на любителя :wink:

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 13.11.2012 00:38

Цитата:

но критические нарушения гормонального баланса - это явно антиреклама производителей кока колы

Это не реклама кока-колы, а высокое содержание фитоэстрогенов (растительный аналог женских половых гормонов).

О, уже опередили. :wink:

IOleg · **Добавлено:** 13.11.2012 00:41

ProninS писал(а):

В пиве имеется вещество по составу напоминающее женский половой гормон эстроген, так называемый фито эстроген. Виновник как раз пивного брюшка, а в запущенных случаях развитие мужского организма по женскому принципу. Также пиво в том числе отрицательно влияет на сердце, как итог увеличенное "пивное сердце". Все так, но я пишу о терапевтических действительно малых дозах, по типу настоек и лекарств на спирту, где он есть, но его достаточно мало. Безалкогольное не рассматриваю, так как уже отсутствие помощи в "расслаблении" нервной системы, перечеркивает баланс вреда и пользы. Все на любителя :wink:

слышал эту байку, как биолог не доверяю ей безоговорочно. ну и, в противовес Люпусу, о гормональном дисбалансе и пивном брюшке - может ли кто-то представить себе пивное брюшко у выпивающих раз в неделю литр пива? скорее у выпивающих ежедневно не менее 3х

ProninS · **Добавлено:** 13.11.2012 00:47

Ну так я и говорю лишь в разрезе раз в неделю, после 5-8 часов педалирования, когда организм переварит любой продукт и конечно только бутылочку, две светлого

Кроме того, когда я на режиме диеты во время сушки весной, то не только пива, но и просто сахар исключены)))

Lupus_Nocturnus · **Добавлено:** 13.11.2012 00:49

Цитата:

может ли кто-то представить себе пивное брюшко у выпивающих раз в неделю литр пива?

Может. Т.к. фитоэстрогены могут вызывать хроническое расстройство эндокринной системы. Так что все индивидуально.

IOleg · **Добавлено:** 13.11.2012 00:51

Lupus_Nocturnus писал(а):

Цитата:

может ли кто-то представить себе пивное брюшко у выпивающих раз в неделю литр пива?

Может. Т.к. фитоэстрогены могут вызывать хроническое расстройство эндокринной системы. Так что все индивидуально.

малоподвижный образ жизни, переедание, несблансированное питание и стресс - вот наши враги, а не фитоэстрогены вкупе с зоотестостеронами

а, еще километражи менее 100

ProninS · **Добавлено:** 13.11.2012 01:04

Lupus_Nocturnus, как "эндокринолог"-практик-эксперементатор обещаю порядок в эндокринном балансе организма! :wink:

Дуга не пострадает от литра пива эт точно! :yes:

IOleg · **Добавлено:** 13.11.2012 01:11

ProninS писал(а):

Lupus_Nocturnus, как "эндокринолог"-практик-эксперементатор обещаю порядок в эндокринном балансе организма! :wink:

Дуга не пострадает от литра пива эт точно! :yes:

ударим велопробегом и тестостероном по эстрогенам!

anatoly-alex · **Добавлено:** 13.11.2012 01:42

Хороший душ, или полчасика поплавать в море, сожрать на пару с супругой куренка или по настоящей шварме с миской острого салата, и чайником зеленого, переодеться в приличное и часа три - четыре поотплясывать и почесать языки в такой же оторванной компании старых козлов под живой джаз в кафе у Беллы. Или в ресторане у греков. Да мало ли где, главное чтоб была веселая компания и живая, нескучная музыка. И домой, по морскому берегу, не торопясь... И в этот день - ни баранки ни инетя.

LordOfSun · **Добавлено:** 13.11.2012 03:13

dENiS_SNiTko писал(а):

Lupus_Nocturnus писал(а):

Цитата:

А алкоголь, курение и прочее - нафиг. Только мешать организму восстановится.

Я такого же мнения, зачем оно вообще нужно :facepalm:

-никогда не курил и не буду :twisted:

Бог нам дал тело, что бы мы его постепенно разрушали, что в конечном счёте и происходит, а иначе какой смысл?
anatoly-alex
А в Шаббат можно на велосипеде кататься?

anatoly-alex · **Добавлено:** 13.11.2012 03:51

Прадед считал, что можно, поскольку кататься - баловство, но не катался - велосипеда не было - Сибирь, однако, река Лена, но и там евреи жили и раввин им был нужен.
Дед считал - можно, поэтому катались и мой папа, и брат и я, а в субботу или нет - да какая в сущности разница, это ж не работа. А как следует накататься - святое дело. Дед не катался - чтоб его выдержать - таких велов тогда не делали, нам с братом он порой выправлял помятые рамы руками. Химик, доктор, более 700 работ.
Главный ашкеназский раввин считает - можно.
Главный сефардский равин считает, что в этом случае его коллега, как ни странно - прав.
Министр транспорта считает что можно и должно, и собирается перекрывать в субботнее утро несколько наиболее интересных и дублированных другими шоссе в центре страны, чтобы предоставлять их на это время только велосипедистам.
Религиозные города и поселки в субботу полны велосипедистов, а основном мелких, а въезд машин в них - закрыт, ну естественно кроме проезодв к больницам и тому подобному, а прочим нефиг, еще детей подавят - и я лично с ними в этом - согласен.
Контадор - считает что можно - именно в субботу он предложил всем желающим прокатиться с ним в компании по северу Израиля и с ним прокатилось не менее 15 тысяч велосипедистов. номера закончились на 17 с чем то тысяч, хватило менее чем половине а пелетон прошел более чем 38 км, пока последние смогли проехать стартовые ворота (я - был там и даже сумел его сфотографировать

)

И Вы еще спрашиваете?

RadALL · **Добавлено:** 13.11.2012 11:55

Даа, после покатушки было бы неплохо сразу в море окунуться :plavec:

А так только горячий душ, вкусная еда (после велопробега она вся вкусная) и чай (либо пиво, по сезону).

З.Ы. согласен с ProninS, заехать на спорт площадку перед окончанием покатушки вещь приятная и полезная.

yur_ko · **Добавлено:** 14.11.2012 19:02

А я, по-ходу, взагалі не нормальний

. Я люблю доводити себе до стану, коли вже ну зовсім виснажений (це, напевно, для того, щоб відпочинок був солодшим :smile:

). Наприклад, влітку при спеці +30 після поїздки на велотрасу на іншому кінці міста (від 40 до 100км, як коли

), я завжди, приїдучи додому, змажу ланцюг, та й взагалі помию велосипед (це якщо було г..но). Тобто відтягую час до класичних процедур - душ, сон...

Jeka_1 · **Добавлено:** 14.11.2012 21:03

RadALL писал(а):

Даа, после покатушки было бы неплохо сразу в море окунуться

не, не прёт, пробовали несколько раз. вот во время дождя! ото класс или по жаре с пристани попрыгать. а после вела в море, потом всё равно в душ ползти...

Gestiya · **Добавлено:** 14.11.2012 22:59

yur_ko писал(а):

я завжди, приїдучи додому, змажу ланцюг, та й взагалі помию велосипед (це якщо було г..но).

Ну ничего себе! я об этих процедурах вспоминаю за 5 минут перед следующим выездом :facepalm:

Санечек · **Добавлено:** 14.11.2012 23:12

Viktory писал(а):

vile.gnus писал(а):

мне советовали после велопробега заниматься сексом. можно ли заменить на онанизм я не уточнял

вариант замены безперспективен, он для неудачников

Ну в таком случае госпожа виктори практически все люди неудачники на Земле, самое интересное что практически каждый это делает, но у нас как-то не принято об этом говорить

anatoly-alex · **Добавлено:** 14.11.2012 23:41

Ну так не заменяйте, а дополняйте

- зачем же отказываться от такого нужного дела? Вымрем же, как те динозавры :smile:

А помывка вела и ТО - оно ДО расслабона делается, машину грязной и мокрой оставлять нельзя, если конечно не готов мириться с ржавчиной и ускоренным износом.

Jeka_1 · **Добавлено:** 14.11.2012 23:56

Санечек, а чё мультом пишеш?
Миша, а скажика нам пожалуйста, чей это клон :crazy:

LEX · **Добавлено:** 17.11.2012 11:00

Gestiya писал(а):

yur_ko писал(а):

я завжди, приїдучи додому, змажу ланцюг, та й взагалі помию велосипед (це якщо було г..но).

Ну ничего себе! я об этих процедурах вспоминаю за 5 минут перед следующим выездом :facepalm:

Я обычно вспоминаю так: выезжаю и понимаю "ляяяяя, я ж цепь смазать забыл"

Новости	Форум	Контакты
Отчеты	Барахолка	Реклама
Статьи	Календарь	Скидки ХТ


Страница 1 из 1 [ Сообщений: 54 ]